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如何应对长时间摩托车骑行
发布时间: 2021-12-17    浏览量: 1630

绝大多数的情况下,刚开始的几分钟骑行体验感觉几乎都是舒适的,但是一旦要较长时间坐在摩托车上,也就是一种折磨了。幸运的是,使用一些方法就可以来应对这一难题。在这儿,我们会给出如何让较长时间的骑行变得变得更加舒适的具体方法。

1.充分放松你的筋骨

在骑行前你要放松你全身的肌肉组织。如果你配备有合身适体,同时可以调节身体活动范围的专业骑行装备,那么在舒展时你还能够穿着这些。如果你上过高中的体育课,你就会知道如何放松你的身体,这样的具体方法在这儿同样适用。动作时间稳定30秒钟左右就可以。

首先活动你的腿脚:两手触碰脚趾,双腿张开至两个肩膀的宽度,收缩躯干向下,头顶对着地面,然后交替屈膝,放松大腿内侧肌肉。可以通过屈膝动作来锻练股四头肌。头部和颈部也是需要变得更加注意:延着肩膀转动头部,可以通过手臂上举并后压来放松你的背部。以上这些放松运动可以使你在接下来几个小时的骑行的过程中变得变得更加灵活,保持稳定良好的状态。

2.补充水分

在出发之前,要不停喝水直到你喝下不去为止,然后给水壶加满水再出发。这样做的目的是让你的小便频率稳定在每小时一次,并让尿液稳定正常。如果你的骑行进度落后了,或是天色转黑了,这样的的情况下你应该喝更多水。在骑行时,即使只是延着笔直的公路骑行,都需要消耗很多的能量,因此充足的水分可以防止肌肉酸痛,还能够让你的头脑变得更加灵活。在这儿我们特指的是水,而不是其他的一些含有糖分和咖啡因的饮料。

3.穿着得当

无论天气状况如何,骑行装备都可以给大家提供更加舒适的体验。它在下雨天和寒冷环境下的功用我们都知道,但是即使是在酷热的环境里,比起风吹本身的功效,合适的骑行装备还能够帮助身体冷却降温。自然通风或者是网格状的骑行装备可以控制调节身体周围的空气流量,这样做比仅仅让风吹干汗水带走热量有更加凉爽的体验。或者你还能够用水浸透一条头巾,这样也可以起到降温的功效。同时你还需要提前做好防晒措施,任何的裸露部位的皮肤都需要抹上防晒系数较高的防晒霜。

4.紧缩肌肉组织

紧身衣可以通过增大淋巴活性和血流量来给大家提供较长时间的舒适感和提升你的运动表现。它还会有固定肌肉的效果,以此防止肌肉震动,从而减少肌肉酸痛感。一条简单的运动短裤可以在长时间骑行的过程产生绝妙的效果,现如今市面上已经存在适用于身体各部分的紧身装备了。穿上它们吧,它们会给大家的骑行带来绝佳的效果。

5.调整车辆

任何一辆摩托符合的只能算得上人体工程学的起点,这一点不论是对于本田金翼还是R1跑车来说几乎都是一样的。你可以提前调整好车辆的状态以应对较长时间的骑行,车把、离合、刹车、减震等都应调整至最适合你的位置。一个加宽的脚踏板都可以让你的骑行变得更加舒适。一个适当的风挡甚至可以将你较长时间骑行的疲累减半!(需要注意的是,过大的风挡也很有可能会影响摩托车的操纵及稳定性)

6.防止红屁股

湿哒哒的臀部很容易致使发炎症状,甚至更糟糕。

7.稳定手部温暖

冻僵的手指丧失了灵活性,这对你得骑行来说是十分危险的。你可以在手套中放一些含有化学成分的暖手宝,或者还能够从别的衣物上裁剪一些柔软保暖的材料制作手套。遇到极端天气,在手套中加上一层塑料袋也是防风防水的好办法。

8.多走动

无论你眼中的骑行是一件多么舒适的活动,较长时间坐在车上一定会致使你腰酸腿疼,因此是需要多下车走动走动。切记,一定要注意安全,也不要在很有可能会有险情发生的路段逗留。但在长途旅行行动不便时,你可以坐在摩托车后座上,将你的双脚搭在保险杠上,或者干脆直接站起来,这样做也有不错的效果。站立骑行可以帮助你放松腿部肌肉,将血液输送到你的背部、脚部和腿部。但站立骑行的时间不宜过长,因为强大的风压会让你变得更加疲惫。

9.适时休息整顿

有时候停下来休息片刻没什么不好的。一旦环境寒冷的话就到温暖的场所小憩片刻,反之亦然。喝点水补充补充能量,将你注意力从骑行这件事上转移开来,放松一下自己。精神上的片刻放松或许可以支撑你一鼓作气骑行到你得目的地。


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